Kurskalender
Mitmachen und fit bleiben!
Eigene Kurse
AOK Kurse
Alle Kurse können im Rahmen der Mitgliedschaft besucht werden! Besteht keine Mitgliedschaft kostet die Teilnahme je 5,– €.
Montag
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Rückenfit durch Kräftigung für AOK Mitglieder
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ab 30.09.2024
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Somatisches Training
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Functional Training für AOK Mitglieder
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ab 30.09.2024
Dienstag
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Schongymnastik für AOK Mitglieder
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ab 15.10.2024
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Rückenfit durch Kräftigung für AOK Mitglieder
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ab 01.10.23
Mittwoch
Donnerstag
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Atemgymnastik für AOK Mitglieder
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ab 17.10.2024
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Fit Mix für AOK Mitglieder
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ab 26.09.2024
Freitag
Öffnungszeiten
Montag | 8:00 - 13:00 Uhr | 14:00 - 19:00 Uhr |
Dienstag | 8:00 - 13:00 Uhr | 14:00 - 19:00 Uhr |
Mittwoch | 8:00 - 13:00 Uhr | 14:00 - 19:00 Uhr |
Donnerstag | 8:00 - 13:00 Uhr | 14:00 - 19:00 Uhr |
Freitag | 8:00 - 13:00 Uhr | 14:00 - 17:30 Uhr |
Fit und fröhlich in den Tag!
Mit Übungen für den ganzen Körper kräftigen wir die Muskeln und bringen den Kreislauf in Schwung, Für mehr Ausgeglichenheit und einen schwungvollen Start in den Tag! Verbessert Koordination Beweglichkeit und Ausdauer.
Rückenfit
Abwechslungsreiche Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und des gesamten Körpers. Übungen zum mobilisieren, kräftigen, dehnen der Muskulatur und der Gelenke bringen Ihren Körper wieder in Schwung!
Nordic Walking
Anmeldung erforderlich! Treffpunkt wird dann bekanntgegeben.
Ganzkörpertraining mit Stöcken. Harmonische Bewegungen zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Kurbelt das Immunsystem an und wirkt sich positiv auf die Psyche aus. Auch für Sportanfänger, Menschen mit Übergewicht oder chronischen Gelenkproblemen geeignet!
Kraft-Ausdauer Zirkel für Jedermann/Frau
Stationstraining um sich fit zu halten oder fit zu werden. Steigerung von Kraft, Ausdauer und Kondition. Fördert das Herz-Kreislaufsystem. Für alle Muskelpartien und jedes Fitnesslevel!
Faszientraining am Five Zirkel
Wir zeigen Dir, wie Du mit wenigen Übungen Deine Körperhaltung verbessern und Schmerzen lindern kannst. Mit dem außergewöhnlichen five®-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Auch bei akuten Schmerzen kann five® angewendet werden.
Locker und entspannt in den Abend
Mit vielseitigen Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit , Haltung und Kraft kommen
Sie auf andere Gedanken und können entspannt und ausgeglichen den Abend genießen.
Dehn und Entspannungsübungen runden die Trainingseinheit ab