Präventionskurse*

Vorbeugen ist besser!

* Die Kurse werden von den meisten Krankenkassen als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V unterstützt.

Nordic Walking

Naturerlebnis in Verbindung mit harmonischer Bewegung zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Unsere Nordic Walking Trainer führen Sie in die optimale Technik ein.

Präventiver Rückenzirkel*

In diesem Kurs wird die herkömmliche Rückenschule um ein Training am Kraft-Beweglichkeitszirkel mit den Geräten erweitert. Darüber hinaus wird rückengerechtes Verhalten im Beruf und Alltag erlernt. Ein abwechslungsreiches Matten-, Stretching- und Geräteprogramm wird Ihnen zu mehr Rückenkraft verhelfen.

Durchgeführt werden die Einheiten in 10 Terminen à 60 Minuten mit einem abwechslungsreichen Matten-, Stretching- und Geräteprogramm. Ziel ist es, ein rückengerechtes Verhalten für Alltag und Beruf zu erlernen.

Dieser Kurs gilt als Präventionsmaßnahme nach §§ 20 SGB V und wird von Ihrer Krankenkasse nach 80% Teilnahme erstattet.

Kosten:
Euro 149,– / 12 Termine à 60 Min.

Wirbelsäulengymnastik*

Dehnungen und Kräftigung der Muskulatur zur Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer. Steigert Ihr Körpergefühl und Verspannungen lösen sich. Lindert Schmerzen und beugt Arthrose in den Gelenken vor.

Fit und fröhlich in den Tag

Mit Übungen für den ganzen Körper kräftigen wir die Muskeln und bringen den Kreislauf in Schwung, Für mehr Ausgeglichenheit und einen schwungvollen Start in den Tag! Verbessert Koordination Beweglichkeit und Ausdauer.

Faszientraining am Five Zirkel

Wir zeigen Dir, wie Du mit wenigen Übungen Deine Körperhaltung verbessern und Schmerzen lindern kannst. Mit dem außergewöhnlichen five®-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Auch bei akuten Schmerzen kann five® angewendet werden.

Kraft – Ausdauer – Zirkel

Stationstraining um sich fit zu halten oder fit zu werden. Steigerung von Kraft, Ausdauer und Kondition. Fördert das Herz-Kreislaufsystem. Für alle Muskelpartien und jedes Fitnesslevel!

Anmeldung unter

07821 985920