Präventionskurse*

Vorbeugen ist besser!

* Die Kurse werden von den meisten Krankenkassen als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V unterstützt.

Nordic Walking

Naturerlebnis in Verbindung mit harmonischer Bewegung zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Unsere Nordic Walking Trainer führen Sie in die optimale Technik ein.

Präventiver Rückenzirkel*

In diesem Kurs wird die herkömmliche Rückenschule um ein Training am Kraft-Beweglichkeitszirkel mit den Geräten erweitert.

Dieser Kurs gilt als Präventionsmaßnahme nach §§ 20 SGB V und wird von Ihrer Krankenkasse nach 80% Teilnahme erstattet.

Kosten:
149 € / 10 Termine à 60 Min.

Wirbelsäulengymnastik*

Dehnungen und Kräftigung der Muskulatur zur Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer. Steigert Ihr Körpergefühl und Verspannungen lösen sich. Lindert Schmerzen und beugt Arthrose in den Gelenken vor.

Fit und fröhlich in den Tag

Mit Übungen für den ganzen Körper kräftigen wir die Muskeln und bringen den Kreislauf in Schwung, Für mehr Ausgeglichenheit und einen schwungvollen Start in den Tag! Verbessert Koordination Beweglichkeit und Ausdauer.

Faszientraining am Five Zirkel

Wir zeigen Dir, wie Du mit wenigen Übungen Deine Körperhaltung verbessern und Schmerzen lindern kannst. Mit dem außergewöhnlichen five®-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Auch bei akuten Schmerzen kann five® angewendet werden.

Kraft – Ausdauer – Zirkel

Stationstraining um sich fit zu halten oder fit zu werden. Steigerung von Kraft, Ausdauer und Kondition. Fördert das Herz-Kreislaufsystem. Für alle Muskelpartien und jedes Fitnesslevel!

Locker und entspannt in den Abend

Mit vielseitigen Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit , Haltung und Kraft kommen
Sie auf andere Gedanken und können entspannt und ausgeglichen den Abend genießen.
Dehn und Entspannungsübungen runden die Trainingseinheit ab.

Milo - der Online Kurs für mehr Kraft im Alltag*

Milo ist ein achtwöchiger Online Kurs um Ihre Aktivität und im Besonderen Ihre Kraft zu steigern. Im Kurs erhalten Sie eine Vielzahl an Informationen, Übungen und Hilfestellungen, die Ihnen dabei helfen, Bewegungsmangel zu reduzieren und vorzubeugen. Dadurch gelingt es Ihnen, langfristig aktiver zu sein und mehr Kraft im Alltag zu gewinnen.

Der Kurs zeichnet sich durch die praktischen Kursvideos zum Mitmachen aus, welche besonders kräftigend wirken. Kombiniert wird das Ganze mit viel theoretischen Wissen und Empfehlungen für Ihren Alltag, welche Ihnen Handlungskompetenzen vermitteln.

Im Milo Kurspaket enthalten sind: 1 Eingangscheck oder 1 Monat freies Training, 8 Wochen Online Kurs, Trainingstagebuch.

Dieser Kurs gilt als Präventionsmaßnahme nach §§ 20 SGB V und wird von Ihrer Krankenkasse nach 80% Teilnahme erstattet.

Kosten: 99 €

 

Anmeldung unter

07821 985920