Kurs der Woche

Jede Woche ein anderer spannender Kurs. So ist Abwechselung garantiert!

Thema: siehe Aushang oder Instagram Beitrag

Somatisches Training

Sanfte Bewegungen für Körperbewusstsein und Wohlbefinden

Im somatischen Training stehen Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und sanfte Bewegungsabläufe im Vordergrund. Durch gezielte Übungen wird die Beweglichkeit gefördert, Verspannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert. Ideal für Menschen mit Stress, Rückenbeschwerden oder Bewegungs­einschränkungen – ebenso geeignet für alle, die ihre Bewegungsqualität steigern und neue Energie schöpfen möchten.

Reha Sport

Gezieltes Training zur Unterstützung von Rehabilitation und Gesundheit

Der Rehabilitationssport bietet angeleitete Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Er hilft, Beschwerden zu lindern, den Heilungsprozess nach Verletzungen oder Operationen zu unterstützen und den Alltag wieder schmerzfreier zu gestalten. Geeignet für Menschen mit orthopädischen Problemen, chronischen Beschwerden oder nach ärztlicher Empfehlung – angepasst an jedes individuelle Leistungsniveau.

Bewegte Mittagspause

Kurze Aktiv-Einheit für neue Energie im Arbeitsalltag

In der bewegten Mittagspause aktivieren leichte, gezielte Übungen den gesamten Körper. Verspannungen werden gelöst, die Durchblutung gefördert und neue Energie für den restlichen Tag gewonnen. Das Training ist kurz, effektiv und für jedes Fitnesslevel geeignet – ideal, um den Kopf freizubekommen und frische Kraft zu tanken.

Kraft-Ausdauer Zirkel für Jedermann/Frau

Stationstraining um sich fit zu halten oder fit zu werden. Steigerung von Kraft, Ausdauer und Kondition. Fördert das Herz-Kreislaufsystem. Für alle Muskelpartien und jedes Fitnesslevel!